mardi 30 décembre 2008

L'écriture rapide

Un exercice simple et interessant : c'est l'écriture rapide
Anne Marie Jobin propose de faire 3 pages d'écriture rapide ou de se donner 10 ou 15 mn pendant lesquelles on écrit tout ce qui nous passe par la tête sans lever son stylo, sans réfléchir ni se préoccuper de l'orthographe ou de la syntaxe. Et, si à un moment donné vous ne savez plus quoi écrire, écrivez que vous ne savez plus quoi écrire...et continuez d'écrire.

Cet exercice permet de se vider la tête et de déposer tous nos soucis et nos préoccupations dans notre cahier. C'est comme de nous libérer de tous ce qui est à la surface du mental pour accéder à ce qui est plus profond. C'est un exercice simple mais puissant, qui peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même surtout si vous relisez vos pages quelques semaines plus tard et que vous soulignez d'un trait de couleur toutes les répétitions, ou, ce qui vous semble important.

C'est un exercice que vous pouvez faire tous les jours ou quand vous en ressentez le besoin.
Essayez-le! et si vous êtes comme moi, vous ne pourrez plus vous en passer, tellement ça fait du bien.

lundi 29 décembre 2008

Matériel nécessaire pour le Journal Créatif
















Bien sur, la première chose à vous procurer est un cahier de format standard avec des pages blanches non lignées, genre cahier à dessin.
 
Pour écrire dans votre journal,votre stylo préféré fera l'affaire, mais plus vous y mettrez de couleurs et plus votre journal sera agréable à feuilleter . Beaucoup d'animatrices utilisent des stylos à encre gel, métallique ou des stylos-feutres à pointe fine pour écrire.

Pour les dessins, commencez avec ce que vous avez chez vous: crayons de couleurs, crayons feutres (marqueurs), crayons gras. Et puis si vous y prenez goût, ajoutez des pastels secs, tellement agréables à travailler, ils s'estompent avec un mouchoir en papier et vous donnent des dessins qui ressemblent à des aquarelles. Les pastels gras sont plus épais et plus solides, plus difficiles à estomper, ils vous donnent des dessins plus francs et plus colorés. vous pouvez aussi vous procurer des fusains pour ceux et celles qui aiment le noir et blanc.
 
La peinture est plus difficile à introduire dans le journal car il faut attendre qu'elle séche et bien souvent le papier gondole. Mais si vous en avez envie ou si vous en ressentez le besoin, rien ne vous empéche de faire de la peinture sur une feuille a part ou sur du grand format et de l'introduire ensuite dans votre cahier sous forme de photos ou pliée en 2 ou en 4.
 
Vous aurez aussi besoin de vieilles revues pour découper des images et des mots pour vos collages. Je vous conseille également de vous faire une banque d'images: vous prenez quelques revues dans lesquelles vous découpez toutes les images que vous mettez dans une enveloppe ou une boite. Vous pourrez ainsi prendre des images au hasard pour faire certains exercices.

mercredi 3 décembre 2008

Le Journal Créatif : c'est quoi ?

C’est une approche fondée sur une combinaison des forces de l’art thérapie et de l’écriture créative qui vise à favoriser l’expression et l’exploration de soi.

C’est un journal intime non conventionnel où le dessin spontané, l’écriture et le jeu se côtoient nous donnant accès à notre monde intérieur et aux réponses qui s’y trouvent.
C’est aussi un excellent outil pour développer sa créativité, s’amuser et aller découvrir ses ressources intérieures.

Ce qu'il y a de merveilleux avec le journal créatif, c'est qu'on peut continuer de l'utiliser chez-soi une fois quelques techniques apprises et qu'à long terme il apporte beaucoup de calme et de paix. Il devient un compagnon de route, un confident, un exutoire et, toutes les personnes qui l'utilisent quotidiennement (moi y compris) disent qu'elles se sentent beaucoup mieux et qu'elles se connaissent mieux depuis qu'elles l'utilisent.

LE Journal Créatif

L'histoire nous parle déjà de journaux intimes dès le Xe siècle au Japon, mais, à notre époque celle qui en parle depuis longtemps, qui l'a exploré, amélioré et mis a la disposition du public québécois c'est Anne Marie Jobin.
Anne Marie est art-thérapeute et passionnée d'écriture et de dessin.
C'est grâce à son propre travail dans le journal qu'elle en a ressenti et compris tout le pouvoir guérisseur et créateur.
Elle a aussi créé une école " Le jet d'Ancre " ou elle donne des formations et des ateliers sur le journal créatif et, elle est l'auteure de 3 livres aux éditions Du Roseau:
- Le Journal Créatif, à la rencontre de Soi par l'art et l'écriture.
- La Vie Faite à la Main, Quête de sens et créativité.
- Fantaisies et gribouillis, 85 activités créatives pour tous.
Dans ces 3 livres, elle nous donne des tas de techniques d'écriture et de dessin et nous permet d'aller à la découverte de toute notre créativité, de nos potentiels, de dépasser nos blocages et bien plus encore.
Elle a également un site sur lequel vous pouvez vous rendre pour plus d'informations à son sujet: www.annemariejobin.com