jeudi 11 février 2010

Le dialogue avec les événements et les situations

Cet exercice est inspiré du journal intime intensif de « Ira Progoff ».
Les événements retenus sont essentiellement des expériences qui ont eu un impact émotionnel important sur vous et qui se sont produits de façon inattendue ou dramatique en modifiant vos conditions de vie.
Dresser la liste de ces événements
Notez-les et décrivez-les dans une courte phrase.
Ensuite, choisissez l’un de ces événements et décrivez le en mentionnant les facteurs pertinents. Puis laissez les souvenirs remonter à la surface et écrivez l’histoire de cet événement.
Enfin, commencez un dialogue avec cet événement, comme s’il s’agissait d’une personne. Demandez lui ce qu’il est venu faire dans votre vie. Ce que vous avez à apprendre de lui. Est-ce qu’il à un message important pour vous ? Et toutes les questions qui vous viennent à l’esprit.
Pour terminer, relisez ce dialogue et notez tous les sentiments et émotions qui vous viennent ainsi que ceux qui sont apparus en l’écrivant.
Quand c’est terminé, relisez à nouveau votre dialogue à haute voix
Notez également toutes les prises de conscience, idées ou décision qui germent en nous.
Relisez encore ce dialogue la semaine suivante ou plus tard et notez les nouvelles compréhensions, sentiments ou prises de conscience .

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