lundi 24 décembre 2012

JOYEUX TEMPS DES FÊTES

je vous souhaite un très joyeux temps des fêtes et une belle année 2013 remplie d’amour, de joie, de succès, de sérénité et d’abondance.

 

Profitez pleinement de cette belle période empreinte de la magie de l’amour !


 

JOYEUX NOËL





BONNE ANNEE 2013


jeudi 20 décembre 2012

Le journal créatif à Radio Canada



Anne Marie Jobin est passée à l’émission : "C’est ça la vie" le 13 décembre sur radio Canada pour parler du Journal créatif. Vous pouvez aller voir son interview en cliquant ici.

Voici une belle façon d’en savoir plus sur ce merveilleux outil qu’est le journal créatif. Dans cette petite vidéo de 10mn, il y a aussi un excellent témoignage d’une participante aux ateliers ainsi qu’un collage réalisé par les collaborateurs de l’animatrice de cette émission.

N’hésitez pas à partager cette vidéo !

samedi 15 décembre 2012

Exercices créatifs zen

Le complément idéal du Nouveau journal créatif

Ce 4ème livre d’Anne Marie Jobin qui vient de sortir est un vrai plaisir à lire et les 80 exercices que vous y trouverez sont vraiment très bien ciblés pour la détente et la relaxation.

Je vais tout simplement vous écrire ce qui se trouve sur la couverture du livre car je ne pourrais pas mieux résumer le contenu de son livre :

« Fondé sur la méthode du Nouveau journal créatif, cet ouvrage propose des activités apaisantes et thérapeutiques qui font appel à la spontanéité, à l’imagination et à l’écoute de soi. S’arrêter pour laisser libre cours à ses idées, créer un espace pour exprimer ses ressentis et avoir accès à ses ressources intérieures : voilà ce que proposent ses 80 exercices pratiques, véritables escales zen dans le va-et-vient du quotidien. En mettant l’accent sur l’atteinte d’un état de détente et de contemplation, ils permettent d’éloigner le stress et d’appendre à mieux le gérer en l’extériorisant. Que vous désiriez aller plus loin dans votre propre journal créatif ou simplement vous retrouver tout en développant votre créativité et votre intuition, ce livre recèle des trésors d’expression à la portée de tous. »

Après une introduction dans laquelle Anne Marie nous redonne une définition du journal créatif, les objectifs de la méthode et différentes informations sur le journal et sur ce livre. Vous trouverez des chapitres ayant pour thèmes : l’ouverture, le présent, le corps, la nature, la vie courante, l’état de relaxation, l’état méditatif, les rêves, les mandalas et le retour.

Enfin, dans les annexes, elle nous offre de nombreux supports pour faire les exercices des chapitres précédents.

Je ne peux que vous conseiller ce merveilleux livre qui est un vrai cadeau à s’offrir ou à offrir à ceux que nous aimons. J’ai déjà fait quelques uns des exercices qu’elle nous propose et c’est un vrai bonheur. Je suis toujours aussi surprise de voir comment ses exercices nous ouvrent à notre vraie nature !

mardi 11 décembre 2012

Un dialogue surprenant !

Voici un petit exercice tout simple et pourtant très intéressant inspiré de celui trouvé dans le livre de Denise Neveu : « comme un livre ouvert ».

Tout d’abord, pensez aux arbres de la forêt et imaginez celui qui vous survivra. Celui qui est au cœur d’une forêt, qui a déjà connu bien des époques et qui en connaitra encore beaucoup.

Quelle sorte d’arbre est-ce ? Sapin, pin, bouleau, saule, chêne, peuplier…..

Comment est-il ? Grand, petit, touffu, avec ou sans feuilles….

Dessinez cet arbre et donnez un titre à votre dessin.

Ensuite commencez un dialogue spontané avec cet arbre. Demandez-lui des conseils, considérez-le comme un vieux sage. Qu’a-t-il de spécial à vous dire ?

Posez votre question et prenez un crayon d’une couleur différente pour écrire les réponses. Imaginez-vous devant cet arbre, son énergie, sa force et imaginez sa réponse. Ecrivez-là. Vous pouvez ainsi poser plusieurs questions.

Ensuite, relisez-vous et notez vos commentaires sur cet exercice.

J’ai beaucoup aimé faire cet exercice qui m’a apporté des réponses d’une grande profondeur. Je suis toujours aussi surprise de découvrir à quel point notre sagesse intérieure connait nos réponses et à quel point c’est facile d’y avoir accès.

Essayez-le !

samedi 8 décembre 2012

Qu’est ce qu’une image découpée peut vous révéler sur vous même ?

Voici un exercice que j’ai beaucoup aimé et que nous avons fait dans un atelier d’Anne Marie Jobin.

Vous choisissez une image qui vous plait parmi un tas d’images sélectionnées à l’avance. Puis vous la découpez et vous la collez dans votre cahier en laissant des espaces entre les morceaux.

Ensuite, il ne vous reste plus qu’a écrire dans ces espaces ce que l’image a à vous dire.

Voici celle que j’ai choisie. Il s’agit d’un paysage verdoyant dans lequel coule une rivière. Après l’avoir découpée, j’ai réalisé que même découpée, la rivière continue de s’écouler. …..tantôt tranquille, tantôt rapide, rien n’arrête la rivière, elle contourne les obstacles et suis son chemin, parfois elle le crée…… ce qui m’a apporté une belle réflexion sur ce sujet et son implication dans ma vie.

Cet exercice vraiment tout simple m’a beaucoup impressionné.

Essayez-le et venez me poster vos commentaires!

mardi 4 décembre 2012

Comment vous décrire positivement ?

Voici un exercice que vous trouverez dans le livre de Julia Cameron : « L’art Pratique de la Créativité ».

Cet exercice va vous permettre, non seulement d’aller chercher vos qualités, mais en plus, de les mettre ensemble pour rédiger une annonce ventant vos mérites….. Tout un programme n’est ce pas ?

Faites une liste de 10 adjectifs positifs pour vous décrire. Comme par exemple :

1) Ingénieux,
2) Original,
3) Généreux
4) Humoristique,
5) Créateur,
6) Novateur,
7) Loufoque,
8) Travaillant,
9) Enthousiaste,
10) Organisé.

Rédigez ensuite une petite annonce en employant les termes que vous avez inscrits sur votre liste pour créer une image positive et frappante de ce qui fait de vous quelqu’un d’unique.

Ce qui pourrait donner quelque chose comme cela :

Faites appel aux intuitions percutantes d’un guide ingénieux, humoristique, créatif et novateur.


Le but de cet exercice est de s’accepter tel que l’on est, et non seulement d’accepter notre originalité, mais aussi d’en tirer partie.

Elle dit à la fin de son paragraphe : « quand nous affirmons nos caractéristiques au lieu de les nier, nous commençons enfin à avoir une idée beaucoup plus précise des gens qui apprécient ces traits. »
Et je pourrais ajouter que la vie devient beaucoup plus facile. N'oubliez pas que nous n'avons pas de défauts, seulement des qualités qui ne sont pas encore à leur plein potentiel!

Alors, si le cœur vous en dit, venez écrire votre petite annonce dans les commentaires….juste pour le fun !

vendredi 30 novembre 2012

Comment développer votre intuition?

Atelier: COMMENT DEVELOPPER VOTRE INTUITION

Samedi 15 décembre 2012 de  9h à 17h


C’est en utilisant certaines techniques du journal créatif dans cet atelier que vous découvrirez comment aller puiser dans vos ressources intérieures pour développer votre intuition et trouver vos propres solutions.
Plus vous développerez votre intuition et plus vous trouverez aisément les réponses aux questions que vous vous posez. Il vous sera plus facile:
  • de prendre des décisions,
  • de faire des choix plus éclairés,
  • de découvrir le meilleur pour vous, 
  • d’être en accord avec vous-même,
  • de vous sentir plus confiant,
  • de vous libérer de votre stress,
 Imaginez un outil qui vous aide à exprimer votre intuition et qui est toujours à portée de votre main ! C’est ce que fait le journal créatif !

Pour découvrir cela par vous-même inscrivez-vous à l’atelier : comment développer votre intuition en cliquant ici


Lieu: Donnacona, Portneuf
Cout: 100$
Nombre de personnes: 4 minimum, 10 maximum

lundi 26 novembre 2012

Mes 3 habitudes gagnantes pour une vie plus Zen

1. Toujours faire de son mieux

Une de mes meilleures habitudes zen est celle que j’ai prise après avoir lu le livre de Don Miguel Ruiz : Les quatre accords toltèques.

En effet, en lisant le chapitre où il parle de ce 4e accord : toujours faire de son mieux, j’ai réalisé profondément à l’intérieur de moi-même que chaque fois que j’avais pris une décision ou fait quelque chose de particulier dans ma vie, je l’ai toujours fait en faisant de mon mieux. Même si plus tard avec le recul, je réalisais que j’aurais pu faire autrement, j’ai compris qu’en chaque occasion, j’avais vraiment fait de mon mieux avec mes connaissances du moment. Et cela a complètement transformé et révolutionné ma vie. À partir de ce jour, il n’y eu plus de jugements, de culpabilité, ni de regrets. Je peux vous assurer que l’on se sent bien mieux sans ces trois poisons !

Non seulement cela m’a permis de me sentir mieux par rapport à toutes mes décisions et actions passées, présentes et futures, mais cela m’a aussi permis de faire la paix avec mes parents et personnes significatives dans ma vie qui avaient (selon moi) mal agi à mon égard. Pfutt.… ! Encore un autre poids descendu de mes épaules. J’ai compris qu’eux aussi avaient fait de leur mieux avec leurs connaissances du moment, leurs croyances et l’éducation qu’ils avaient reçues.

Aujourd’hui, cette habitude est très bien intégrée dans ma vie et m’apporte une qualité de vie sereine et paisible. Quoi qu’il arrive dans mon quotidien, je sais que chacun fait de son mieux et que tout est parfait ainsi !

2. Arrêter de lutter contre la vie : accepter la vie telle qu’elle est !

Dans ma vie, il y a souvent eu des événements que je n’aurais pas voulu vivre. J’aurais préféré qu’ils se passent autrement ou qu’ils ne se présentent pas du tout. Là encore, c’est à travers mes lectures que j’ai compris qu’en refusant d’accepter la réalité, je lutte contre la vie, ou comme Don Quichotte, contre des moulins à vent ! Ce qui est arrivé est arrivé et il ne sert à rien de vouloir que cela soit autrement, cela ne fait que brûler notre énergie pour rien, car nous ne pouvons le changer.


Maintenant, quand il survient quelque chose que je n’aime pas, je me dis : « OK ! Ça n’est pas ce que j’aurais voulu, mais c’est ça qui est là. Que puis-je faire pour que cela tourne à mon avantage ? Que puis-je faire pour améliorer cette situation ? Que puis-je faire pour aller mieux maintenant ? Ou me sentir mieux ? Que puis-je faire pour aller de l’avant et transformer cette situation ? »

Vu de cette façon, tout devient beaucoup plus facile. En acceptant la réalité et en cherchant une solution à partir de celle-ci, plutôt que de la refuser, je la transforme, l’améliore ou la transcende. Non seulement je quitte le statut de victime pour devenir partie prenante de ma vie, mais en plus, cela m’apporte une habitude de vie rassurante et encourageante. Je grandis un peu plus à chaque fois. Au lieu d’avoir peur de la vie et de ce qu’elle va m’apporter, quoi qu’il arrive, je sais que je peux l’accepter et évoluer de façon positive à travers ses péripéties et cela m’a vraiment enlevé un gros stress. C’est une belle attitude qui rend la vie de tous les jours bien plus zen !

3. Réaliser que j’ai mes propres réponses

Cela fait maintenant 5 ans que je fais du journal créatif ; il s’agit d’une méthode de développement personnel qui utilise des techniques d’art-thérapie dans le format d’un journal intime. En bref, c’est un outil d’introspection très créatif et ludique sous forme d’exercices d’écriture, de dessins et de collages.

Depuis que j’utilise le journal créatif, j’ai réalisé que j’avais toutes mes réponses à l’intérieur de moi et qu’il suffisait de m’arrêter quelques instants pour me centrer sur moi-même et sur ma question. Je prends maintenant le temps d’écouter ce qui vient et je le laisse surgir à travers mes dessins, mes écrits ou mes collages.

Je n’éprouve plus le besoin d’aller chercher les avis (souvent contradictoires d’ailleurs) de ma famille ou de mes amis. Plus besoin de tourner et retourner le problème dans ma tête des heures ou des jours durant. Je m’assois devant mon cahier et je laisse les réponses venir….ensuite, évidemment, il faut agir….mais cela est une autre histoire.

Le fait de constater que j’ai MA réponse à toutes mes questions m’a apporté une grande confiance en moi, une grande paix intérieure et une véritable liberté. Tellement d’inquiétudes et de stress en moins. Tout devient plus facile.

Prendre le temps d’aller chercher MES propres réponses, savoir que je suis la seule à connaître ce qui est mieux pour moi et me faire confiance à ce sujet est une habitude zen qui a transformé ma vie pour le mieux.

Voilà les 3 habitudes gagnantes pour une vie plus Zen qui me sont venues spontanément à l’esprit lorsque j’ai débuté cet article. D’autres sont venues par la suite, mais j’imagine que ces 3 là sont les plus importantes et significatives pour moi.

Prendre le temps et vous donner les moyens d’intégrer des habitudes Zen dans votre vie est certainement la meilleure façon de prendre soin de vous au quotidien, de vous donner la possibilité de vivre une vie meilleure, plus paisible, sereine et enrichissante. Je vous souhaite à vous aussi d’attraper le virus de la ZenAttitude !

C'est pour cela que lorsque j’ai vu qu’Olivier Roland du blog Habitudes Zen : proposait à différents blogueurs d’écrire un article sur les 3 habitudes indispensables pour être Zen au quotidien, j’ai tout de suite décidé de participer à cet événement. Je trouve que son idée de rassembler tous les articles qu’il recevra en un livre est absolument merveilleuse et profitera énormément à toutes les personnes qui vivent du stress.

Voter pour cet article

Si vous avez aimé mon article, cliquez ici pour voter pour lui.

vendredi 23 novembre 2012

Comment puis-je vous aider ?

Cela fait maintenant 4 ans que j’ai démarré mon blog « ConfianSoi » sur le journal créatif et que je partage avec vous des exercices, des lectures et des articles sur ce sujet.

Le nombre de vos visites augmente régulièrement et j’ai de plus en plus de lecteurs qui postent des commentaires. Certains m’écrivent aussi pour me remercier et pour me poser des questions sur des problèmes ou des difficultés qu’ils ont dans leur vie.

Je tiens d’ailleurs à vous remercier de me suivre et de participer à mon blog. Cela me fait chaud au cœur de voir que ce que je fais est utile J

J’ai décidé de vous aider encore davantage, et pour cela, j’aimerais  savoir ce dont vous avez besoin ! J’ai préparé quelques questions pour apprendre à mieux vous connaitre et savoir comment je peux vous aider.

Cliquezici pour répondre à ces questions et me permettre de mieux vous connaitre !

Merci d’avance pour votre participation

A très bientôt

Dominique

mercredi 21 novembre 2012

Un message venant du cœur

Voici un exercice que nous avons fait dans un atelier avec Anne Marie Jobin pour explorer ce qu’elle appelle : « le maitre dans le cœur ».
 
Sur votre page blanche, dessinez un grand cœur qui prend toute la place  et remplissez-le d’images inspirantes qui représentent ce que vous avez de plus beau dans votre cœur.
 
Quand votre collage est terminé, faites l’une des quatre choses suivante qui vous apporteront un message venant du coeur:
 
- Répondez à la question : qu’est ce que mon cœur a à me dire ?
- Faites un dialogue avec votre cœur
- Ecrivez une prière inspirante avec vos propres mots
- Ecrivez un poème.
 
Et puis, comble du raffinement, comme nous l’avons fait lors de cet atelier, vous pouvez aussi coller un petit ruban qui dépasse de la page pour pouvoir y revenir facilement quand vous en avez envie.
 
Pour ma part, j’ai choisi de faire le dialogue avec mon cœur et cela m’a apporté un message très apaisant.
 
Alors, si le cœur vous en dit : essayez cet exercice et venez me donner vos commentaires !

vendredi 16 novembre 2012

CONCOURS DE L'HALLOWEEN


Marie-Lyne, m'a donné son accord pour vous offrir le texte qu'elle a écrit pour le concours de l'halloween. Voici son histoire:

Le 31 octobre je rentrais chez-moi vers 22h après une réunion qui m'avait épuisée. Je marchais dans la rue peu éclairée. La soirée avait été longue.

En arrivant devant chez moi, je prends conscience qu'il y a de la lumière à l'intérieur et que la porte n'est pas barrée. Pourtant quand je suis partie à 9h ce matin pour aller travailler, je n'ai pas laissé la lumière allumée.

Je ressens des campes dans mon estomac. Qui a bien pu ouvrir la lumière et débarrer la porte? Je ne savais pas si je devais ouvrir ou me sauver…

Je prends la décision d'ouvrir. Il fait noir dans la cuisine mais il y a bien une lampe d'allumée dans le salon au bout du corridor. Je reste sur place, je sens le sang qui se glace dans mes veines. Je ressens la peur m'envahir…

Tout à coup, ça sonne à la porte. Je sursaute. Je regarde par la fenêtre, c'est un groupe d'ados déguisés qui passent pour Halloween. J'ouvre et je leur dis que je n'ai rien à leur offrir. Je referme la porte sur leurs rires sadiques et je les vois s'éloigner.

Je me retourne et je revois la lumière allumée au bout du corridor. Je me dis que je dois aller voir ce qui s'est passé. Comment se fait-il que cette lumière soit restée allumée? Je marche tranquillement et le téléphone sonne. Je sursaute de plus belle. Je décroche et ça rit au bout du fil. J'entends : " joyeuse Halloween!! ". En cette nuit de fin d'octobre plusieurs s'amusent à jouer des tours mais ce soir je n'ai pas le cœur à rire. Je raccroche et reprends ma marche vers le salon. Mon cœur bat très fort.

Quand j'arrive au bout du couloir mon fils sort de derrière le divan habillé en squelette et me dit : " ma gardienne m'a permis de me coucher plus tard pour t'attendre et te souhaiter joyeuse Halloween maman chérie "…

Je suis toute blanche tellement j'ai eu peur mais sa gaieté de me surprendre en cette soirée spéciale me fait chaud au cœur. Je me laisse tomber sur le divan et ma nièce qui gardait ce soir m'apporte un liquide d'une couleur bizarre pour me remettre de mes émotions.

Quelle soirée! Nous ne savons jamais quelles surprises nos enfants nous réservent.

Marie-Lyne Bouchard

Toutes mes félicitations à Marie-Lyne et merci encore à toutes les participantes.

jeudi 15 novembre 2012

CONCOURS DE L'HALLOWEEN



Comme promis, voici le résultat du concours de l’halloween que je vous ai proposé le mardi 30 octobre.

Pour participer à ce concours, il vous suffisait de continuer la phrase suivante :

Il était 22h00 en ce 31 octobre et je rentrais chez moi lorsque…..

La consigne voulait aussi que ce soit une histoire qui fait peur….. et qu’elle se termine sur une note d’humour….

Après un tirage au sort effectué par la main innocente de ma petite fille Marie-Rose, 4ans ½ (toute heureuse de ce privilège), la gagnante s’appelle Marie-Lyne et elle recevra le cahier : « 20 exercices pour débuter avec le journal créatif »

J’attends son accord pour vous publier son histoire et je remercie toutes les participantes à ce concours. J’ai beaucoup aimé vous lire.

mardi 13 novembre 2012

Comment découvrir le monde de vos instincts

Voici un exercice tiré du livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

« Installez-vous en position de relaxation et détendez-vous. Graduellement, dirigez votre attention sur votre ventre, le lieu de vos instincts, et demandez-vous de quoi a l'air ce lieu. Est-ce une forêt tropicale, un désert, un volcan ? Est-ce un lieu accueillant ou effrayant? Dès que des images se forment, accueillez-les puis demandez-vous s'il y a des animaux qui vivent là, qui pourraient représenter le monde de vos instincts. Qui vit dans ce lieu ? Quel animal représenterait le mieux en ce moment votre vie instinctive? Quand vous le sentirez, ouvrez les yeux et faites une création libre inspirée de l'énergie de cet animal. Vous pouvez représenter l'animal ou simplement entrer dans son énergie pour faire votre création. Si vous avez du mal à le sentir, utilisez des images d'animaux et suivez simplement votre attirance pour un animal en particulier. »

Voici comment j’ai réalisé cet exercice :

Après avoir fait la relaxation, j’ai tiré une carte du jeu des « animaux médecine » et c’est l’aigle qui est sorti. Ensuite, j’ai cherché dans mes images celle qui m’inspirait le plus et j’ai complété ma page avec un dessin.

Après cela, j’ai réfléchit pour savoir à quel endroit dans ma vie se situe l’énergie de l’aigle, et j’ai continué spontanément en dialogue avec l’aigle, ce qui m’a amené de belles réflexions.

Pour terminer, en faisant l'exploration de mon image et de mon dessin, j’ai aussi trouvé des informations intéressantes pour moi.

Au final, je suis très heureuse d’avoir fait cet exercice. J’avoue que je ne m’étais jamais arrêté à réfléchir à ce sujet et cela m’a appris beaucoup sur moi, et m’a permis de comprendre certains de mes fonctionnements que je qualifiais souvent « d’instinctifs » justement !

vendredi 9 novembre 2012

Comment interpréter un rêve en allant chercher l’énergie du rêve ?


Cet exercice est proposé dans le livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ». il vous permettra d’interpréter votre rêve, de lui donner un sens en allant simplement rechercher l’énergie de ce rêve.

Préparation : disposez devant vous de grandes feuilles de papier, quelques pinceaux, de la gouache et de l’eau. Fermez les yeux et remémorez-vous votre rêve. Rejouez-le mentalement et mettez votre attention sur les émotions et sensations, sur l’énergie du rêve.

Action : Le plus spontanément possible, sans réfléchir et sans vous souciez de représenter le rêve correctement, peignez ce qui émerge en restant en contact avec l’énergie du rêve. Oubliez son histoire pour vous plonger simplement dans son ambiance, telle que ressentie physiquement. Vous pouvez même peindre les yeux fermés ou avec les doigts si cela vous aide à rester en contact avec cette énergie tout en vous libérant de tout souci d’esthétisme. Peignez jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez réussi à traduire quelque chose de cela sur papier. Utiliser plusieurs feuilles si désiré. Donner un titre à votre peinture.

Retour : contemplez vos créations. Que ressentez-vous en les regardant ? Qu’y voyez-vous ? Pouvez-vous faire des liens entre cette énergie et votre vie concrète ? Notez vos réflexions.

Utilités : Permet de rester en contact avec l’essence du rêve plutôt que de se perdre dans les détails de l’histoire. Amplifie le thème et permet l’émergence d’intuitions nouvelles. Nourrit le lien à l’imaginaire.

Facile et très agréable à réaliser, c’est aussi un exercice très intéressant quant aux résultats. Essayez-le !

Si vos rêves vous intéressent, vous pouvez lire « la brute » qui est un autre exercice d’interprétation que nous avions fait en atelier avec Anne Marie ou encore « dessiner un rêve ».

Faites de beaux rêves… et surtout faites de belles interprétation de vos rêves !






mardi 6 novembre 2012

Les cartes de tarot dans le journal créatif


Voici un exercice sur la façon d’utiliser les cartes de tarots  dans le journal créatif que vous trouverez dans le  livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

"Etalez les cartes d’un jeu de style Tarot en avant de vous, face cachée, et prenez le temps de relaxer. Prétendez que la carte que vous tirerez sera une invitation à plonger dans le monde de votre intuition et de votre imaginaire, et sera parfaite pour vous. Avec un geste quelque peu solennel, tirez une carte. Laissez-vous imprégner de son image (sans regarder les textes d’accompagnement) et commencez par dessiner spontanément ce qui vous vient en rapport avec cette image, que ce soit en la reproduisant simplement ou en dessinant vos impressions et ressentis. Ecrivez ensuite une histoire en rapport avec cette carte, où figurent les personnages, lieux ou objets illustrés. Peut-être même voudrez-vous faire partie de l’histoire. Relisez-vous puis retravaillez votre histoire jusqu’à une certaine fluidité, si désiré.
Ensuite, demandez-vous si cette histoire se rapporte à votre vie actuelle, et si oui, de quelle façon ? Lisez les textes associés aux cartes si désiré, puis écrivez vos réflexions."

Pour voir un exemple de cet exercice, cliquez sur le lien suivant : les cartes déclencheurs.

Une autre façon d’utiliser les cartes : faire parler une douleur.

Peu importe le jeu de tarot que vous avez, cela fonctionne à tout coup et c’est parfois magique. Essayez-le !

vendredi 2 novembre 2012

Journal creatif et collage

ATELIER DE JOURNAL CREATIF ET COLLAGE
Samedi 17 novembre 2012
 

Allier développement personnel, plaisir et amusement c’est possible grâce à cet atelier de journal créatif et collage

Constatez par vous-même la puissance des collages et l’impact des images sur votre inconscient.

Apprenez  à laisser l’inspiration vous guider,

Venez observer quel est le secret du bonheur pour vous,

Découvrez comment répondre à une question et bien d’autres exercices passionnants et créatifs.

Vivez une journée de pur plaisir et de ressourcement intérieur et Repartez avec des exercices et des outils que vous pourrez réutiliser chez vous aussi souvent que vous en aurez envie ou besoin.

Surprises et découvertes garanties !

Coût : 100$
Horaire : de 9h à 17h00
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi
Pour inscription ou renseignement: info@confiansoi.com ou  418 462 0992

Au plaisir de vous rencontrer!



mardi 30 octobre 2012

CONCOURS DE L'HALLOWEEN







Voici l’Halloween qui s’en vient et c’est un beau prétexte pour se raconter des histoires à faire peur, n’est ce pas ? Pour contribuer à cette tradition, je vous propose un  concours de journal créatif d'Halloween.

Pour participer à ce concours, il vous suffit de continuer la phrase suivante en quelques paragraphes ou en une page. Bien sur, ça doit être une histoire qui fait peur….. et aussi, qui se termine sur une note d’humour….

Il était 22h00 en ce 31 octobre et je rentrais chez moi lorsque…..

Complétez cette phrase et envoyez-moi votre histoire à l’adresse suivante : info@confiansoi.com   

Le jeudi 15 novembre 2012, je ferais un tirage au sort avec toutes les histoires reçues. La personne gagnante recevra mon cahier d’exercice: 20 exercices pour débuter avec le journal créatif d'une valeur de 10$ et si elle l’accepte, je publierais son histoire sur mon blog.

A vous de jouer ! C’est avec grand plaisir que j’attends vos histoires et je me réjouis d’avance à l’idée de vous lire.

JOYEUX HALLOWEEN !


                                      

vendredi 26 octobre 2012

CERVEAU DROIT, CERVEAU GAUCHE

Dans "le nouveau journal créatif " au chapitre 4, Anne Marie Jobin nous parle des caractéristiques de l’outil "journal créatif" et ce chapitre est vraiment très intéressant pour comprendre comment et pourquoi cette technique nous permet d’avoir accès à ce qu’elle appelle « le plus vaste » et que j’appelle souvent « l’inconscient ».

Dans ce chapitre, il y a un paragraphe en particulier que j’aime beaucoup sur le mode intuitif et qui nous explique très bien de quelle manière nous avons accès à celui-ci dans le journal. Voici ce qu’elle écrit :

"Une autre caractéristique importante du travail du journal est la préséance du mode de pensée intuitif sur le mode de pensée rationnel. Il semble en effet que le langage des profondeurs soit plus prés de la pensée intuitive, qui a davantage une vue d’ensemble et fait des liens innovateurs, entre autres. Puisque, dans notre culture, le côté rationnel est plus développé, nous devons trouver des façons de stimuler le coté intuitif pour faciliter l’accès au plus vaste. Comme cela est l’objectif de base du journal créatif et que plusieurs techniques s’appuient sur cette idée, j’ai pensé vous présenter un bref aperçu de certaines recherches ayant donné naissance à des approches visant à développer le mode intuitif.

Ce sont les recherches sur les fonctions de chaque hémisphère du cerveau qui ont ouverts la voie à ces approches. C’est à la fin des années 1950 qu’un psychobiologiste, Robert Sperry, a bâti la théorie selon laquelle chacun des hémisphères a des fonctions spécifiques et contrôle le coté opposé du corps. Il a démontré que l’hémisphère gauche contrôlait le langage, était analytique, rationnel, linéaire et logique, tandis que le droit était le siège du monde visuel et spatial, du non-verbal, de l’expression émotionnelle et de l’intuition. Avec le temps cependant, d’autres chercheurs ont constaté beaucoup de variations dans la localisation de ces fonctions dans les deux hémisphères. On s’est mis à parler de mode de pensée plutôt que de localisation dans le cerveau, le mode droit étant plus intuitif et englobant et le mode gauche, plus rationnel et analytique.

L’enseignement du dessin grâce au cerveau droit (Dessiner grâce au cerveau droit de Betty Edwards, édition Pierre Mardaga) est une approche intéressante qui a découlé de ces recherches. Betty Edwards, professeur d’arts californienne, soutenait que si un individu peut apprendre à écrire, il peut aussi apprendre à reproduire les choses qu’il voit. Dans les années 1970, elle a trouvé une façon d’enseigner le dessin dans laquelle les exercices visaient à court-circuiter le mode rationnel afin que les étudiants « voient » vraiment l’objet en face d’eux plutôt que d’y penser à partir de concepts. Cela a fonctionné… et porté un sérieux coup au mythe du talent : en seulement 36 heures de cours, la plupart des étudiants passaient d’un style naïf à une reproduction complexe incluant la perspective et les ombres.

A peu prés à la même époque et aussi en Californie, l’art-thérapeute Lucia Capacchione s’est penchée quant à elle sur l’utilisation de la main non dominante pour écrire ou dessiner (Le pouvoir de votre autre main de Lucia Capacchione, édition Médicis). Elle a constaté que, quand les droitiers utilisaient leur main gauche et les gauchers leur main droite, ils avaient tout à coup accès a de nouvelles informations, comme si la main non dominante savait des choses que l’autre ne savait pas. Il lui semblait que l’autre main faisait place à une autre voix, qu’elle permettait l’émergence, entre autres, d’émotions enfouies ou moins conscientes. Capacchione en est venue à considérer la main non dominante comme un instrument privilégié pour entrer en contact avec l’enfant en soi, ce qui lui a inspiré un autre livre (Faites vivre votre enfant intérieur de Lucia capacchione, édition Stanké).

Dans le journal créatif, toutes ces recherches se traduisent par des façons de travailler qui visent à déjouer le mode de pensée rationnel pour aller chercher une information moins fragmentée et plus organique. J’utilise tant la terminologie "mode intuitif" que "mode droit", et cela se traduit dans le journal notamment par le fait de travailler "sans réfléchir", d’écrire rapidement, d’utiliser l’autre main ou de faire les choses de façon inhabituelle. En fait, la simple utilisation des arts va automatiquement chercher l’apport du mode droit, puisque les arts graphiques sont un langage non verbal.

Tout au long de ce livre, vous serez encouragé à court-circuiter temporairement votre rationnel pour avoir davantage accès à vos ressentis et à vos intuitions. Rappelez-vous cependant qu’il ne s’agit pas d’éliminer le mode rationnel, qui est aussi essentiel à votre bon fonctionnement que le mode intuitif, mais de ramener l’équilibre en favorisant ce dernier, qui est en général moins développé dans notre culture. Evidemment, c’est votre être entier qui doit être impliqué dans le processus et l’idéal est de combiner les deux modes quand vous travaillez. Utilisez le mode intuitif pour dégager l’accès au plus vaste et pour donner voix à ce qui s’y trouve, puis le mode rationnel pour concrétiser vos visions les plus profondes, pour les mettre au monde."

mardi 23 octobre 2012

COMMENT JE ME SENS AUJOURD’HUI ?

Un exercice que j’aime beaucoup faire, c’est me mettre devant ma page blanche et me demander : comment je me sens aujourd’hui ? Ou : qu’est ce qu’il y a en moi aujourd’hui ? (dessin spontané)

Je prends quelques bonnes respirations et je regarde mes crayons et mes pastels. Quelles couleurs m’attirent ? Quel médium ? Quand j’ai choisi, j’imagine quelque chose qui sort de mon ventre ou d’une autre partie de mon corps et qui passe par ma main.

Quel est le mouvement qui arrive ? : Un trait, un rond, un point… et puis je laisse ma main continuer ce mouvement, l’amplifier, le poser sur la page. Ensuite, sans réfléchir, je continue le dessin, ajoute d’autres couleurs jusqu’à ce que je sois contente de moi.

Quand il est terminé, je prends le temps de le regarder, j’essaie de découvrir comment je me sens en le regardant : bien, pas bien, ouverte, fermée, joyeuse, triste, angoissée, s’il y manque quelque chose, s’il ya quelque chose de trop. Je me demande si c’est sombre, si c’est lumineux, qu’est ce que les couleurs me disent, les nombres, les formes.

Ensuite, tout autour ou dans mon dessin, j’écris ce qui me vient et c’est toujours très intéressant. Parfois, j’y retourne à un autre moment et y rajoute encore des commentaires.

Pour interpréter ce dessin (l’interprétation de vos œuvres), j’ai commencé par mettre ce que chaque couleur représente pour moi. En le regardant, je sens qu’il y a de la vie, de la joie, quelque chose est en train de sortir, mon feu intérieur augmente (par rapport à d’autres dessins que j’ai déjà fait) mes couleurs prennent leur élan, il y a de la vitalité. Les formes sont fluides, toutes en courbes, il y a de la douceur et de l’impétuosité en même temps. Quelque chose me pousse en avant.

Oui, ça met des mots sur ce qui se passe dans ma vie en ce moment et ça me permet de comprendre certains malaises que je ressens car ce changement qui a lieu dans ma vie, aussi beau soit-il, m’amène dans ma zone d’inconfort.

À vous maintenant : faites votre dessin spontané et venez partager vos découvertes et commentaires ci-dessous !

mardi 16 octobre 2012

Comment augmenter votre estime personnelle ?


Il y a un moyen bien agréable et très simple d’augmenter votre estime personnelle. Il s’agit de faire votre liste des choses dont vous êtes fières.

Nous avons souvent l’habitude de penser à nos échecs, à ce qui n’a pas été dans notre vie, à ce que nous aurions du faire…ou ne pas faire. Alors, pour une fois, essayons de faire l’inverse.

Je vous propose de faire une liste des choses que vous avez réussies dans votre vie, celles dont vous êtes fiers, celles qui vous ont rendus heureux. Vos bons coups ! Faites la liste des choses qui ont changées votre vie pour le mieux.

Et surtout, gardez votre liste ouverte, n’hésitez pas à venir y faire des rajouts, chaque fois que vous vous rappelez de quelque chose de nouveau !

Vous pouvez même écrire chacune de ces choses sur des petits papiers de couleur que vous collez sur un grand carton ou une grande feuille et que vous décorez d’images, de dessins et de couleurs que vous aimez. Vous aurez ainsi devant les yeux un rappel constant des choses dont vous pouvez être fiers et des éléments de votre vie qui vous rendent heureux. Quoi de mieux pour améliorer votre estime de soi ?

A vos crayons !

vendredi 12 octobre 2012

ATELIERS D’OCTOBRE

En septembre, je vous propose 2 ateliers :

I) ATELIER : « Journal créatif et créativité »

Samedi 20 octobre 2012


Apprenez dans cet atelier à développer et utiliser votre créativité grâce à différents exercices du journal créatif.

Faites connaissance avec votre personnalité créative et donnez-lui un nom et une forme pour pouvoir y faire appel quand vous en avez besoin.

Explorez ses diverses facettes, déployez vos talents et découvrez celui des autres participants et participantes.

Vivez une journée de pur plaisir et de ressourcement intérieur.

Repartez avec des exercices et des outils que vous réutilisez chez vous aussi souvent que vous en avez envie ou besoin.

Coût : 100$
Horaire : de 9h à 17h00
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.

II) INTRODUCTION AU JOURNAL CREATIF

Samedi 27 octobre 2012

Venez découvrir le Journal Créatif et vous initier aux différentes techniques utilisées.

Faites l’expérience de pratiquer le journal créatif en groupe, ce qui apporte une dynamique différente, très positive et très inspirante.

Repartez avec quelques techniques que vous pourrez utiliser chez vous, à tous les jours dans votre cahier pour stimuler votre créativité, déposer votre stress, mieux vous connaitre ou tout simplement vous amuser et vous détendre.

Coût : 40$
Horaire : de 9h à 12h
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.

Pour inscription ou renseignement: podvindominique@hotmail.com
ou téléphonez au 418 462 0992

Au plaisir de vous rencontrer!

lundi 8 octobre 2012

Le dialogue dans le journal créatif

Le dialogue est une technique puissante et enrichissante que j’utilise très souvent dans mon journal créatif. Il s’agit simplement d’entrer en conversation avec un dessin ou une partie du dessin, avec un rêve ou un élément du rêve, avec une sous-personnalité, mon enfant intérieur, une maladie ou une douleur, un problème, bref, avec n’importe quel sujet que j’ai envie d’approfondir.
Dans son livre "Le journal créatif" Anne Marie Jobin dit : « quand on crée un espace en soi pour  "écouter" ce que raconte un dessin ou une partie d’un dessin, il se produit des petits miracles. Le dialogue permet de questionner ses dessins, il donne donc une voix au matériel intuitif et profond des images, il articule des messages auxquels on n’aurait pas eu accès autrement. Cette technique enrichit de façon incroyable le travail du dessin. »

Il s’agit vraiment de laisser une partie de soi (Imagination, Intuition… peu importe le nom que vous lui donnez) prendre les commandes et écrire ce qui vient sans trop réfléchir, ni juger, ni censurer. Le résultat est parfois surprenant et toujours très intéressant.

Pour faire un dialogue utilisez deux stylos de couleurs différentes. Par exemple : la couleur bleu qui vous représente et avec laquelle vous allez poser vos questions et la couleur rouge qui représente ce que vous interrogez et avec laquelle vous allez écrire vos réponses.

Installez-vous devant votre journal, prenez quelques respirations profondes et avec la couleur qui vous représente, posez votre 1ere question. Par exemple, si vous voulez dialoguer avec une partie de votre dessin, vous pourriez dire : boule noire qu’essaies-tu de me dire ? Ou, boule noire, que représentes-tu dans ma vie ? Ou boule noire, quelle couleur pourrait t’apaiser ? Ou encore, que puis-je faire pour toi? Qu'attends-tu de moi?

Ensuite, prenez votre autre crayon et laissez-vous écrire la réponse. Ne réfléchissez pas trop, laissez votre imagination s’identifier à l’objet de votre question et écrivez les mots, les phrases qui arrivent dans votre esprit, même si ceux-ci vous étonnent.

Ne vous découragez pas si cela est un peu difficile au début. Répétez l’expérience à plusieurs reprises et vous allez voir que cela va se faire de plus en plus facilement. Et, je vous promets de belles surprises et de belles découvertes. Nous avons à l’intérieur de nous une sagesse extraordinaire qui ne demande qu’à être entendue !

jeudi 4 octobre 2012

Le mandala de mes qualités

Voici un exercice qui me vient de Sophie Durand qui est aussi une animatrice en journal créatif. Il est librement inspiré du « petit cahier d’exercices du lâcher-prise » de Rosette Poletti et Barbara Dobbs.

Tout d’abord, vous choisissez une forme géométrique que vous aimez beaucoup.

Ensuite, vous écrivez une ou plusieurs pages d’écriture rapide en commençant par : j’aime cette forme (écrire le nom de la forme), parce que…..

Relisez ce que vous avez écrit et soulignez les caractéristiques et les qualités de cette forme avec un crayon de couleur.

Sur la page suivante, dessinez le contour d’un vieux CD pour faire un petit mandala que vous divisez en 5 branches avec un petit cercle au centre (comme sur la photo de mon dessin)

Parmi toutes les qualités et caractéristiques que vous avez écrits, choisissez-en 5 que vous allez inscrire dans les 5 espaces de votre mandala. Ajoutez-y les couleurs qui correspondent, selon vous, à ces qualités. Et voilà ! Vous venez de compléter le mandala de vos qualités.

Inscrivez :JE ou MOI dans le petit cercle du centre pour vous approprier ces qualités et terminez en transformant ce mandala en une jolie fleur à mettre dans votre jardin intérieur!

Amusez-vous bien !

dimanche 30 septembre 2012

NOUVEAUTE sur CONFIANSOI : 20 exercices pour débuter avec le journal créatif

20 exercices pour débuter avec le journal créatif " est un cahier que j’ai créé pour toutes les personnes qui voudraient débuter avec le journal créatif et qui ne savent pas comment commencer.

Ce cahier d’exercices regroupe 20 exercices de base que nous utilisons dans le journal créatif de façon régulière. Ces exercices peuvent être utilisés et réutilisés autant de fois que vous le voulez avec des sujets différents et même parfois avec le même sujet pour suivre l’évolution de votre travail.

Pour chaque exercice vous trouverez son utilité ainsi qu’une explication claire pour sa réalisation. Dans ce livret vous trouverez également une petite explication sur le journal, le matériel à utiliser, quelques astuces pour explorer vos dessins et un petit lexique des couleurs et leurs significations.

Vous pouvez ainsi faire du journal en commençant par le 1er exercice et en continuant dans l’ordre proposé. Ceci vous permettra d’évoluer pas à pas et avec facilité pour découvrir tous les bienfaits et les avantages que vous retirerez du journal créatif.

Faites-en de façon régulière, même seulement 5 minutes par jour et je vous garantis que vous vous sentirez mieux.

- Vous verrez votre stress diminuer
- Votre créativité se développer
- Votre confiance en vous augmenter
- Vous trouverez des réponses à vos questions
- Des solutions à vos problèmes

Vous retrouverez votre cœur d’enfant et le plaisir de jouer, de créer, de gribouiller, d’inventer et d’oser faire des choses différentes sans vous censurer. Vous retrouverez cette part de vous qui est pleine de vie, de vivacité, de joie et d’enthousiasme et qui ne demande qu’à réapparaitre !

Un petit pas à la fois et tout est possible !

Allez sur confiansoi et procurez-vous ce cahier d’exercices pour seulement 10$





jeudi 27 septembre 2012

Connaissez-vous le haïku ?

Le haïku est un petit poème d’origine japonaise composé de 3 courtes phrases. En principe, la 2éme phrase doit être un peu plus longue que les 2 autres et la 3éme apporte un élément de surprise.

Cela donne un petit poème très court, dense, concret et surprenant.

Très zen, ce poème vous permet d’exprimer beaucoup de choses avec peu de mots, ce qui lui donne toute sa valeur et toute sa saveur.

Dans le Journal Créatif, on peut l’utiliser après un travail pour condenser nos réflexions, en sélectionnant des mots qui nous semblent importants au fil de nos pages.

voici quelques exemples de haïku
                                 
A vous de jouer maintenant. Venez poster vos haïkus ci dessous!

lundi 24 septembre 2012

Qu’est ce que mon cœur me dit ?

C’est bien rare que nous nous arrêtons pour nous poser cette question : qu’est ce que mon cœur me dit en ce moment ? Et bien, nous l’avons fait !

J’ai eu la chance de participer à une fin de semaine de ressourcement organisée par mon amie Lise Andrée Vachon qui est massothérapeute. Nous étions plusieurs thérapeutes dont quelques masso. Et chacun de nous partageait avec les autres ses compétences sous forme d’échange ou de dons. Ça a vraiment été une très belle fin de semaine avec de belles rencontres, de belles découvertes et de beaux et bons moments.

Evidemment, nous avons fait du journal créatif et vous voyez ici le dessin de Paule Marie Boucher qui participait à l’événement.

Pour faire cet exercice, il vous suffit de dessiner un grand cœur sur votre page blanche et de fermer les yeux pour vous intérioriser et vous recentrer sur votre cœur.

Ensuite posez-vous la question : qu’est ce que mon cœur me dit aujourd’hui ? Restez à l’écoute de vos ressentis, des idées qui passent, des couleurs, des formes, des mots ou des phrases qui se présentent à vous.

Puis prenez vos crayons et dessinez ou écrivez dans votre cœur, sous forme de couleurs, de symboles ou de mots ce que vous avez vu dans votre esprit.

Terminez en écrivant tout autour de votre cœur : mon cœur me dit….

Prenez le temps de faire cet exercice….ça vaut le plaisir parfois d’écouter son cœur….. et venez écrire vos commentaires si dessous !

jeudi 20 septembre 2012

ATELIERS DE SEPTEMBRE


En septembre, je vous propose 2 ateliers :

I) ATELIER : « DECOUVERTE DU JOURNAL CREATIF »
 Samedi 29 septembre 2012

Découvrez dans cet atelier les différentes techniques du journal créatif et comment les utiliser selon vos besoins.

Explorez des exercices d’écriture, de dessins et de collages.

Retrouvez le plaisir d’utiliser des crayons de couleurs, des pastels, des marqueurs, des ciseaux et de la colle.

Expérimentez les découvertes et les surprises que ces exercices procurent.

Passez un moment avec vous-même, et d’autres personnes, et soyez étonné de la richesse et de la créativité que nous portons en nous.

Repartez avec des outils que vous réutilisez chez vous aussi souvent que vous en avez envie ou besoin

Coût : 100$
Horaire : de 9h à 17h00
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.

II) INTRODUCTION AU JOURNAL CREATIF
Samedi 22 septembre 2012

Venez découvrir le Journal Créatif et vous initier aux différentes techniques utilisées.

Faites l’expérience de pratiquer le journal créatif en groupe, ce qui apporte une dynamique différente, très positive et très inspirante.

Repartez  avec quelques techniques que vous pourrez utiliser chez vous, à tous les jours dans votre cahier pour stimuler votre créativité, déposer votre stress, mieux vous connaitre ou tout simplement vous amuser et vous détendre.

Coût : 40$
Horaire : de 9h à 12h
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.


Pour inscription ou renseignement: podvindominique@hotmail.com
                                                          ou téléphonez au  418 462 0992
Au plaisir de vous rencontrer!

lundi 17 septembre 2012

Comment procéder pour explorer le sens d’une création ?


Voici comme promis, la suite de l’exploration des créations que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin « La Vie Faite à la Main », à la page 308.

"Comment procéder alors pour explorer le sens d’une création ? Tout d’abord, on doit créer un espace de contemplation afin de la laisser entrer en soi. On peut le faire simplement, en se recueillant ou en s’installant confortablement dans un coin inspirant avec sa création et son journal, par exemple. Le non-jugement est bien sur essentiel pour arriver à entendre ce que la création a à dire. Comment en effet pourrait-elle nous rejoindre si nous la repoussons ou la trouvons inintéressante ?

Une fois installé dans cet espace accueillant et réceptif, on se met à l’écoute de sa création. On la laisse parler, raconter ses histoires. Qu’a-t-elle à dire ? Quelle sorte d’énergie porte t’elle ? On s’engage alors, en quelque sorte, dans une communication imaginaire avec elle. Tous les outils et médiums proposés ici se prêtent à cet échange, le moins menaçant étant sans doute l’écriture. On note ses réflexions et associations spontanées, on écrit ce que raconte sa création, on fait des dialogues avec elle, etc. il y a évidemment une infinité d’autres possibilités. On peut utiliser le mouvement et bouger ou danser avec sa création. Avec la voix et/ou le jeu théâtral, on peut la faire parler et y répondre, en faire une chanson, etc. On peut réagir à une création dansée, chantée ou écrite par les médiums visuels, ou encore simplement méditer en contemplant un dessin ou une peinture. Suivez votre instinct et vous trouverez le langage qui correspond le mieux à ce que cet échange nécessite.

De ces riches interactions avec la création viendront de nouvelles informations. Vous aurez ressenti différentes choses, vous aurez des écrits, des dessins, des chansons, etc. qui témoigneront de votre parcours. Parfois vous aurez reçu des messages ou de nouvelles inspirations. Il s’agit maintenant d’ancrer ce matériel dans la vie concrète, en faisant un certain travail de réflexion. C’est la dernière étape de l’exploration des créations, et elle consiste à faire ressortir l’essence du travail afin d’en dégager des messages et/ou des pistes d’action concrètes. Contemplant l’ensemble du travail, relisant ses textes ou revenant sur son expérience, on amène à la conscience ce qui s’est passé dans l’imaginaire et on prend note de ce qui ressort. Selon la complexité du travail, ce processus peut se faire en quelques minutes ou s’échelonner sur plusieurs semaines. Par exemple, si je veux comprendre un dessin, je peux simplement faire un dialogue avec lui puis relire le texte et écrire mes réflexions. Si, par ailleurs, ce dessin comporte un symbole récurrent qui m’intrigue, je peux faire une recherche plus approfondie en observant la progression de ce symbole dans mes dessins, en discutant avec d’autres ou en consultant divers livres pour nourrir ma réflexion.

Il se peut fort bien que rien de sensé ne sorte de ce travail d’exploration et cela est normal. Il n’est pas nécessaire de tout comprendre et il est bon que certaines choses gardent leur mystère. Les créations appartiennent au monde souterrain et on ne peut complètement les déchiffrer de façon rationnelle. Ce qui est important est d’être en lien avec l’imaginaire et le plus vaste, de ressentir la richesse de ce qui nous dépasse et de rester en contact avec le flot naturel de notre énergie. Cela dit, très souvent des messages clairs nous sont donnés, et c’est à nous d’honorer leur sagesse et de les mettre en application dans notre vie concrète."

J’espère que cette belle explication vous aidera à mieux explorer vos créations et surtout à trouver vos réponses et à mettre en place des actions concrètes dans votre vie de tous les jours, ce qui pour moi, est le but ultime du journal créatif.

Qu’en pensez-vous ?



jeudi 13 septembre 2012

L’exploration des créations

Dans son livre « La Vie Faite à la Main », à la page 307, Anne Marie Jobin nous parle de l’exploration de nos créations.

"Une autre façon d’approfondir la démarche proposée dans ce livre est d’apprivoiser le monde de ses créations en entrant en communication avec elles. Ce lien que l’on cultive avec ses créations est une façon d’être en contact avec l’inconscient, l’imaginaire, le plus vaste. Cette exploration ouvre donc des portes sur des sentiers fascinants, susceptibles de nourrir et stimuler la créativité. Il y a cependant certains pièges à éviter quand on s’aventure sans carte sur ces sentiers, et c’est pour cette raison que je vous offre ici certains principes de base qui pourront vous guider.

Rappelons nous tout d’abord, tel qu’expliqué sous le pouvoir de l’art (page 49), que les créations peuvent servir de miroir, de support à une exploration du monde intérieur. Tout comme les rêves nocturnes, elles portent des messages. Les amener au conscient et faire des liens avec la vie concrète est d’une richesse indéniable. Le problème est que ce matériel, venant du monde vaste et mystérieux des profondeurs, est énigmatique et évanescent. Pour en capter les messages, il faut prendre le temps d’entrer en communication avec la création, plutôt que d’essayer d’y coller des interprétations.

Shaun McNiff, un art-thérapeute américain, dit que l’obsession à trouver le sens des créations bloque la capacité à voir vraiment ce que l’on a devant les yeux. Il écrit que l’interprétation des images devrait se vivre davantage comme une méditation que comme un exercice exploratoire. Chaque expression créatrice portant une énergie particulière, il faut d’abord la laisser nous toucher pour lui donner la chance de se faire entendre. En d’autres mots, il faut s’ouvrir aux qualités expressives des créations plutôt que de tenter de les expliquer. Comme l’aurait dit Carl Jung, quand on essaie d’expliquer ce qui est mystérieux, l’oiseau s’envole.

Une autre des choses fondamentales à considérer quand on explore une création, c’est que c’est la personne qui l’a faite qui en détient les clés. Aucun expert et aucun livre ne peut savoir exactement ce que veut dire l’œuvre d’un autre. Aucun dictionnaire de symboles ne peut faire le travail à notre place. Cela ne signifie pas que le regard extérieur ne peut être utile, mais plutôt qu’il faut toujours revenir au créateur pour voir si les pistes suggérées par l’extérieur résonnent avec son expérience intérieure. C’est cette résonnance, ce mouvement interne subtil d’acquiescement qui détermine si le langage de l’œuvre s’est fait entendre. Un symbole ou une couleur ne pourront jamais vouloir dire la même chose pour tout le monde en tout temps. Il faut que le créateur y relie son expérience pour en décoder le sens. Ce serait évidemment plus facile de recevoir une interprétation claire et directe par un expert que de faire ce long travail d’exploration, mais cela ne rendrait pas justice à la richesse de la création."

Je vous donne la suite très intéressante de ce paragraphe dans mon prochain article qui s’intitulera : comment procéder pour explorer le sens d’une création ?

Bonne exploration de vos créations!