dimanche 30 septembre 2012

NOUVEAUTE sur CONFIANSOI : 20 exercices pour débuter avec le journal créatif

20 exercices pour débuter avec le journal créatif " est un cahier que j’ai créé pour toutes les personnes qui voudraient débuter avec le journal créatif et qui ne savent pas comment commencer.

Ce cahier d’exercices regroupe 20 exercices de base que nous utilisons dans le journal créatif de façon régulière. Ces exercices peuvent être utilisés et réutilisés autant de fois que vous le voulez avec des sujets différents et même parfois avec le même sujet pour suivre l’évolution de votre travail.

Pour chaque exercice vous trouverez son utilité ainsi qu’une explication claire pour sa réalisation. Dans ce livret vous trouverez également une petite explication sur le journal, le matériel à utiliser, quelques astuces pour explorer vos dessins et un petit lexique des couleurs et leurs significations.

Vous pouvez ainsi faire du journal en commençant par le 1er exercice et en continuant dans l’ordre proposé. Ceci vous permettra d’évoluer pas à pas et avec facilité pour découvrir tous les bienfaits et les avantages que vous retirerez du journal créatif.

Faites-en de façon régulière, même seulement 5 minutes par jour et je vous garantis que vous vous sentirez mieux.

- Vous verrez votre stress diminuer
- Votre créativité se développer
- Votre confiance en vous augmenter
- Vous trouverez des réponses à vos questions
- Des solutions à vos problèmes

Vous retrouverez votre cœur d’enfant et le plaisir de jouer, de créer, de gribouiller, d’inventer et d’oser faire des choses différentes sans vous censurer. Vous retrouverez cette part de vous qui est pleine de vie, de vivacité, de joie et d’enthousiasme et qui ne demande qu’à réapparaitre !

Un petit pas à la fois et tout est possible !

Allez sur confiansoi et procurez-vous ce cahier d’exercices pour seulement 10$





jeudi 27 septembre 2012

Connaissez-vous le haïku ?

Le haïku est un petit poème d’origine japonaise composé de 3 courtes phrases. En principe, la 2éme phrase doit être un peu plus longue que les 2 autres et la 3éme apporte un élément de surprise.

Cela donne un petit poème très court, dense, concret et surprenant.

Très zen, ce poème vous permet d’exprimer beaucoup de choses avec peu de mots, ce qui lui donne toute sa valeur et toute sa saveur.

Dans le Journal Créatif, on peut l’utiliser après un travail pour condenser nos réflexions, en sélectionnant des mots qui nous semblent importants au fil de nos pages.

voici quelques exemples de haïku
                                 
A vous de jouer maintenant. Venez poster vos haïkus ci dessous!

lundi 24 septembre 2012

Qu’est ce que mon cœur me dit ?

C’est bien rare que nous nous arrêtons pour nous poser cette question : qu’est ce que mon cœur me dit en ce moment ? Et bien, nous l’avons fait !

J’ai eu la chance de participer à une fin de semaine de ressourcement organisée par mon amie Lise Andrée Vachon qui est massothérapeute. Nous étions plusieurs thérapeutes dont quelques masso. Et chacun de nous partageait avec les autres ses compétences sous forme d’échange ou de dons. Ça a vraiment été une très belle fin de semaine avec de belles rencontres, de belles découvertes et de beaux et bons moments.

Evidemment, nous avons fait du journal créatif et vous voyez ici le dessin de Paule Marie Boucher qui participait à l’événement.

Pour faire cet exercice, il vous suffit de dessiner un grand cœur sur votre page blanche et de fermer les yeux pour vous intérioriser et vous recentrer sur votre cœur.

Ensuite posez-vous la question : qu’est ce que mon cœur me dit aujourd’hui ? Restez à l’écoute de vos ressentis, des idées qui passent, des couleurs, des formes, des mots ou des phrases qui se présentent à vous.

Puis prenez vos crayons et dessinez ou écrivez dans votre cœur, sous forme de couleurs, de symboles ou de mots ce que vous avez vu dans votre esprit.

Terminez en écrivant tout autour de votre cœur : mon cœur me dit….

Prenez le temps de faire cet exercice….ça vaut le plaisir parfois d’écouter son cœur….. et venez écrire vos commentaires si dessous !

jeudi 20 septembre 2012

ATELIERS DE SEPTEMBRE


En septembre, je vous propose 2 ateliers :

I) ATELIER : « DECOUVERTE DU JOURNAL CREATIF »
 Samedi 29 septembre 2012

Découvrez dans cet atelier les différentes techniques du journal créatif et comment les utiliser selon vos besoins.

Explorez des exercices d’écriture, de dessins et de collages.

Retrouvez le plaisir d’utiliser des crayons de couleurs, des pastels, des marqueurs, des ciseaux et de la colle.

Expérimentez les découvertes et les surprises que ces exercices procurent.

Passez un moment avec vous-même, et d’autres personnes, et soyez étonné de la richesse et de la créativité que nous portons en nous.

Repartez avec des outils que vous réutilisez chez vous aussi souvent que vous en avez envie ou besoin

Coût : 100$
Horaire : de 9h à 17h00
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.

II) INTRODUCTION AU JOURNAL CREATIF
Samedi 22 septembre 2012

Venez découvrir le Journal Créatif et vous initier aux différentes techniques utilisées.

Faites l’expérience de pratiquer le journal créatif en groupe, ce qui apporte une dynamique différente, très positive et très inspirante.

Repartez  avec quelques techniques que vous pourrez utiliser chez vous, à tous les jours dans votre cahier pour stimuler votre créativité, déposer votre stress, mieux vous connaitre ou tout simplement vous amuser et vous détendre.

Coût : 40$
Horaire : de 9h à 12h
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi.


Pour inscription ou renseignement: podvindominique@hotmail.com
                                                          ou téléphonez au  418 462 0992
Au plaisir de vous rencontrer!

lundi 17 septembre 2012

Comment procéder pour explorer le sens d’une création ?


Voici comme promis, la suite de l’exploration des créations que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin « La Vie Faite à la Main », à la page 308.

"Comment procéder alors pour explorer le sens d’une création ? Tout d’abord, on doit créer un espace de contemplation afin de la laisser entrer en soi. On peut le faire simplement, en se recueillant ou en s’installant confortablement dans un coin inspirant avec sa création et son journal, par exemple. Le non-jugement est bien sur essentiel pour arriver à entendre ce que la création a à dire. Comment en effet pourrait-elle nous rejoindre si nous la repoussons ou la trouvons inintéressante ?

Une fois installé dans cet espace accueillant et réceptif, on se met à l’écoute de sa création. On la laisse parler, raconter ses histoires. Qu’a-t-elle à dire ? Quelle sorte d’énergie porte t’elle ? On s’engage alors, en quelque sorte, dans une communication imaginaire avec elle. Tous les outils et médiums proposés ici se prêtent à cet échange, le moins menaçant étant sans doute l’écriture. On note ses réflexions et associations spontanées, on écrit ce que raconte sa création, on fait des dialogues avec elle, etc. il y a évidemment une infinité d’autres possibilités. On peut utiliser le mouvement et bouger ou danser avec sa création. Avec la voix et/ou le jeu théâtral, on peut la faire parler et y répondre, en faire une chanson, etc. On peut réagir à une création dansée, chantée ou écrite par les médiums visuels, ou encore simplement méditer en contemplant un dessin ou une peinture. Suivez votre instinct et vous trouverez le langage qui correspond le mieux à ce que cet échange nécessite.

De ces riches interactions avec la création viendront de nouvelles informations. Vous aurez ressenti différentes choses, vous aurez des écrits, des dessins, des chansons, etc. qui témoigneront de votre parcours. Parfois vous aurez reçu des messages ou de nouvelles inspirations. Il s’agit maintenant d’ancrer ce matériel dans la vie concrète, en faisant un certain travail de réflexion. C’est la dernière étape de l’exploration des créations, et elle consiste à faire ressortir l’essence du travail afin d’en dégager des messages et/ou des pistes d’action concrètes. Contemplant l’ensemble du travail, relisant ses textes ou revenant sur son expérience, on amène à la conscience ce qui s’est passé dans l’imaginaire et on prend note de ce qui ressort. Selon la complexité du travail, ce processus peut se faire en quelques minutes ou s’échelonner sur plusieurs semaines. Par exemple, si je veux comprendre un dessin, je peux simplement faire un dialogue avec lui puis relire le texte et écrire mes réflexions. Si, par ailleurs, ce dessin comporte un symbole récurrent qui m’intrigue, je peux faire une recherche plus approfondie en observant la progression de ce symbole dans mes dessins, en discutant avec d’autres ou en consultant divers livres pour nourrir ma réflexion.

Il se peut fort bien que rien de sensé ne sorte de ce travail d’exploration et cela est normal. Il n’est pas nécessaire de tout comprendre et il est bon que certaines choses gardent leur mystère. Les créations appartiennent au monde souterrain et on ne peut complètement les déchiffrer de façon rationnelle. Ce qui est important est d’être en lien avec l’imaginaire et le plus vaste, de ressentir la richesse de ce qui nous dépasse et de rester en contact avec le flot naturel de notre énergie. Cela dit, très souvent des messages clairs nous sont donnés, et c’est à nous d’honorer leur sagesse et de les mettre en application dans notre vie concrète."

J’espère que cette belle explication vous aidera à mieux explorer vos créations et surtout à trouver vos réponses et à mettre en place des actions concrètes dans votre vie de tous les jours, ce qui pour moi, est le but ultime du journal créatif.

Qu’en pensez-vous ?



jeudi 13 septembre 2012

L’exploration des créations

Dans son livre « La Vie Faite à la Main », à la page 307, Anne Marie Jobin nous parle de l’exploration de nos créations.

"Une autre façon d’approfondir la démarche proposée dans ce livre est d’apprivoiser le monde de ses créations en entrant en communication avec elles. Ce lien que l’on cultive avec ses créations est une façon d’être en contact avec l’inconscient, l’imaginaire, le plus vaste. Cette exploration ouvre donc des portes sur des sentiers fascinants, susceptibles de nourrir et stimuler la créativité. Il y a cependant certains pièges à éviter quand on s’aventure sans carte sur ces sentiers, et c’est pour cette raison que je vous offre ici certains principes de base qui pourront vous guider.

Rappelons nous tout d’abord, tel qu’expliqué sous le pouvoir de l’art (page 49), que les créations peuvent servir de miroir, de support à une exploration du monde intérieur. Tout comme les rêves nocturnes, elles portent des messages. Les amener au conscient et faire des liens avec la vie concrète est d’une richesse indéniable. Le problème est que ce matériel, venant du monde vaste et mystérieux des profondeurs, est énigmatique et évanescent. Pour en capter les messages, il faut prendre le temps d’entrer en communication avec la création, plutôt que d’essayer d’y coller des interprétations.

Shaun McNiff, un art-thérapeute américain, dit que l’obsession à trouver le sens des créations bloque la capacité à voir vraiment ce que l’on a devant les yeux. Il écrit que l’interprétation des images devrait se vivre davantage comme une méditation que comme un exercice exploratoire. Chaque expression créatrice portant une énergie particulière, il faut d’abord la laisser nous toucher pour lui donner la chance de se faire entendre. En d’autres mots, il faut s’ouvrir aux qualités expressives des créations plutôt que de tenter de les expliquer. Comme l’aurait dit Carl Jung, quand on essaie d’expliquer ce qui est mystérieux, l’oiseau s’envole.

Une autre des choses fondamentales à considérer quand on explore une création, c’est que c’est la personne qui l’a faite qui en détient les clés. Aucun expert et aucun livre ne peut savoir exactement ce que veut dire l’œuvre d’un autre. Aucun dictionnaire de symboles ne peut faire le travail à notre place. Cela ne signifie pas que le regard extérieur ne peut être utile, mais plutôt qu’il faut toujours revenir au créateur pour voir si les pistes suggérées par l’extérieur résonnent avec son expérience intérieure. C’est cette résonnance, ce mouvement interne subtil d’acquiescement qui détermine si le langage de l’œuvre s’est fait entendre. Un symbole ou une couleur ne pourront jamais vouloir dire la même chose pour tout le monde en tout temps. Il faut que le créateur y relie son expérience pour en décoder le sens. Ce serait évidemment plus facile de recevoir une interprétation claire et directe par un expert que de faire ce long travail d’exploration, mais cela ne rendrait pas justice à la richesse de la création."

Je vous donne la suite très intéressante de ce paragraphe dans mon prochain article qui s’intitulera : comment procéder pour explorer le sens d’une création ?

Bonne exploration de vos créations!

mardi 11 septembre 2012

Piger des images et des mots

S’il y a un exercice de journal créatif en tête de liste dans mes favoris, c’est bien celui de piger (prendre au hasard) des images ou de piger des mots. C’est  "l’exercice" que je fais quand j’ai besoin d’un nouvel éclairage par rapport au sujet qui m’intéresse dans le moment, ou aussi par rapport à une question que je me pose.

Cette technique nous amène à une association entre l’inconscient et la créativité et nous apporte souvent des réponses inattendues. Comme dans cet exemple ci-dessus : j’ai fait ce collage suite à une réflexion sur mon travail, et les réponses qu’il m’a apportées allaient vraiment au delà de mes attentes.

Pour faire cet exercice, il vous suffit de vous constituer une enveloppe remplie d’images de toutes sortes et une enveloppe de mots et de phrases que vous découpez en même temps dans de vieilles revues.

Quand vous avez ces deux enveloppes, vous décidez du sujet ou de la question et du nombre d’images et de mots que vous allez prendre. (Pas plus de 5 ou 6 au total). Collez cela sur votre page et laissez ces images et ces mots vous parler. Notez ensuite vos réflexions et vos compréhensions à même votre collage ou sur la page suivante.

Essayez-le…et amusez-vous bien !

lundi 3 septembre 2012

SALON INTERNATIONAL DU MIEUX-ÊTRE

Cette année, je participe au 2ème Salon International du Mieux-Être.

Les 7,8 et 9 septembre 2012

Au Centre de Congrès et d’expositions de Lévis
5750, rue JB Michaud
Levis, Québec, G6V 0B3


418 833 9057 – info@cetg.ca


Venez observer de nombreux intervenants et spécialistes œuvrant dans le domaine du mieux-être. 115 exposants participent à ce salon et 85 conférences ou concerts auront lieu durant cette merveilleuse fin de semaine.

Venez me rencontrer au kiosque N°8 et découvrir cette technique créative et tellement enrichissante et bénéfique pour notre mieux-être qu’est le journal créatif. Je me fais une joie de répondre à vos questions, de vous montrer le matériel que j’utilise ainsi que mon nouveau jeu de cartes du journal créatif.

Ce salon est l’occasion de venir vous informer, observer, toucher, questionner et expérimenter par vous-même toutes les techniques et toutes les possibilités qui s’offrent à vous pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Une fin de semaine qui peu vous être très profitable !


Vendredi 7 septembre de 18h à 22h
Samedi 8 septembre de 9h à 19h
Dimanche 9 septembre de 9h à 17h

Au plaisir de vous voir cette fin de semaine au kiosque N°8 !